【眠りが浅い、疲れが取れない…。そんな時こそ身体のメンテナンス】

こんにちは😊
岐阜県各務原市の隠れ家サロンPachamamaの八木です。

「夜中に何度も目が覚める」

「朝起きても、なんだかスッキリしない」
「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが取れない」
そんなことはありませんか？

毎日忙しく過ごしていると、身体は疲れているのに頭はずっと働いている、ということがあります。仕事のこと、家族のこと、これからの予定……。

布団に入ってからもいろいろなことを考えてしまい、なかなか気持ちが休まらない。

眠りには「身体のリラックス」も大切

心身が緊張した状態が続いていると、眠りにつきにくかったり、眠っても休んだ感じがしなかったりすることがあります。

だからこそ、眠るために何かを頑張るのではなく、まずは身体の力を抜いて、ゆっくり休める状態をつくることも大切です。

Pachamamaでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、無理のない心地よい力加減で筋肉をゆるめながら、リンパの流れを整えていきます。

そして、身体だけではなく、頭の疲れにも目を向けています。
頭の中までスッキリする「脳デトックス」

Pachamamaで行っている「脳デトックス」では、頭の中に次々と浮かんでくる思考や、日々感じているさまざまな感覚・感情からいったん離れ、頭を休ませるような時間を過ごしていただきます。

施術中はとてもリラックスした状態になり、心地よく眠ってしまわれる方も多くいらっしゃいます。

「頭の中が静かになった感じがする」
「気付いたら寝てしまっていた」
「終わった後、頭も身体も軽い」
そんな感想をいただくこともあります。

頭がスッキリすると、身体の緊張もさらにゆるみやすくなり、深いリラックスにつながっていきます。

疲れを感じたら、頑張る前に休む

疲れがたまっているとき、「もう少し頑張らなきゃ」と自分を奮い立たせてしまうこともありますよね。

でも、身体が休みたがっているときは、頑張ることよりも自分をいたわる時間をつくることも大切です。

眠りが浅い、疲れが抜けない、身体が重い。

そんなときは、一度立ち止まって、ご自身の身体に目を向けてみませんか？

Pachamamaでは、身体と心、そして頭までゆっくりと緊張をほどき、明日からの毎日を少し軽やかに過ごせるよう、お手伝いしています🌿

次回は、深い眠りをサポートする特別なケアについてご紹介します。

お楽しみに！

岐阜県各務原市でリンパマッサージや心身のリラクゼーションをお探しの方は、ぜひPachamamaへ。

皆さまにお会いできるのを楽しみにしております😊